生活中人们追求的是什么？我想，健康才是人们追求的 目标。在这休养生息的冬季，您是否做好了调养的准备，建议您抓住几种营养饮食，为自己的健康储备成本。如果日常饮食中多吃这些食物，可以达到食疗调理的效果，让您获得更加健康的体魄。

　　首先， 种食物是黑木耳。黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。因此，中医中经常将黑木耳作为药材使用。

　　木耳同样也对人体有益。木耳（干）适合人群：适合心脑血管疾病、结石症患者食用；有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。食疗作用：具有益气、润肺、补脑、涩肠、活血等功效；主治气虚或血热所致腹泻、齿龈疼痛等病症。因此，常食木耳可以达到食疗的效果。

　　（101947）（qh225）（qh218）