这个情况心须静你可知

　　书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。复习迎考期间，考生们的心思全放在紧张的学习上，每天除了回家复习，哪还顾得上锻炼身体？其实，复习迎考期间同学们更需要运动。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律，只有劳逸结合才能提高复习效率。同学们应该在考试前提前做好体能储备，现在距考试时间不多了，但立即锻炼还能赶上“末班车”。储备体能的方式很多，要根据同学们的年龄段和体质来选择，不是每个人的体制都相同的，适可而止。http://www.baidianfeng001.org

　　考生们要在高考期间忌哪些东西？学生忌打激烈比赛。这个年龄段身体发育基本成熟，由于学习压力更大，容易出现心理疲劳。在进行运动时主要应以调节神经、放松身心为目的。学校应保证高三学生每天下午有一小时左右的运动时间。运动方式不宜具有太强的对抗性，球迷们.好不要去打对抗性的篮球、足球比赛，就是打也不要打满全场，切忌拼得太凶。这主要是出于避免受伤的考虑，对抗性强的比赛容易造成球员骨折。这段时间理想的运动包括游泳、跑步。高三学生的心理压力普遍比较沉重，心情不好时跑上几圈，能够平静情绪。不过要注意，运动时也要集中注意力，因为即使只进行.简单的跑步锻炼，也会因分神而受伤。考试期间运动要选择好时间段，考试前夕，锻炼的.佳时间是下午，这是人体生理功能.好的时候，锻炼身体能够起到事半功倍的效果。退而求其次，可选在晚上，但应避免在临睡前进行运动，以免过后太兴奋而影响休息。考试期间运动量和运动时间都要酌量减少。可做些轻微的运动，同学们每天饭后散散步，以稍微出点汗而不感到累为宜。另外还要提醒一下，在运动过程中要注意保暖，防止感冒，这个时期的考生是.需要注意的。

　　面对压力或心里想复习过的习题等，这时的考生在考试时身心高度紧张，再加上长时间伏案，导致血液流通不畅，一场考试下来很容易弄得自己腰酸背疼。推荐大家采取原地屈伸练习来缓解，伸个懒腰也能放松身体。考完试不妨放松手指、手腕，这样可以避免因长时间用笔造成的 ，注重小细节，对于考生们尤为的重要。

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