春减脂快行此

　　很多人都想在夏季展示自己的完美身材，而春季减肥就是为了迎接盛夏的必修课，如何才能找到一种既能享受美食，又能减肥瘦身的方法呢？海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和 ，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。芝麻可提供人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，这样能有效地缓解血管的压力。

　　为了更加便于吸收，大家在食用前把芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊，冲饮服用，才能充分吸收这些美腿营养喔！香蕉的热量有点高，其实可当正餐吃。它含有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的营养需求。苹果的钙含量比一般水果丰富http://www.baidianfeng001.org很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢。所以说苹果是“宝”并不是没有根据的！

　　常吃红豆也有不少的好处，红豆含有“石硷酸”成分，可促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的水肿。另有 ，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有 的效果。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番木瓜素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得纤细。木瓜中的果胶成分还有润肠的功能，如果你有排便不畅的毛病，不妨多吃些。

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