春养身小识

　　不知道身在都市的大家有没有早晨起床后伸个懒腰的习惯呢？晨起提倡宜伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。对于大家的每一天的心情或是精神都能起到很好的作用。http://www.baidianfeng001.org

　　养生保健是大家常提的问题，春季养生大家知道该怎么做吗？春季宜多散步。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能，并且，能帮助大家消除一天紧张工作之后的疲劳感。

　　想知道能长寿的秘方是什么吗？大家可能还不知道，众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。建议大家，散步时能起到缓解疲劳，放松心情的效果为宜。

　　（149763）（qh239）(qh261)