好的膳食惯例使你摆脱身心困扰

　　你知道饮食习惯跟情绪的关系吗？我国有关医学研究表明，人的喜怒哀乐与大脑分泌的某些激素有关，而科学、合理的饮食则可以调节这些激素的分泌。所以，人的心情好坏与生活中的饮食习惯有着密切的关系，有的食品能使人快乐、安静，有的食物则会让人愤怒、焦躁、悲伤起来。想要调节自己的心态就从自己的饮食习惯着手吧！良好的饮食习惯决定自身健康。http://www.baidianfeng001.org

　　首先，无论是患者还是平常人都应该有良好的生活习惯，不仅能让人心态平和从容，还能让人摆脱身心疾病的困扰。所以，我们要树立起认真的生活态度并养成科学的生活方法在饮食方面，我们要选择清淡开胃的食物，努力尝试新的口味和各种美食，以调动积极的心态。平时也可以补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。相信用了这些方法后病情会有所好转，食欲也会随之增加。

　　大多数青年都喜欢夜生活，尤其夜生活丰富者，可能会过量的摄入咖啡和巧克力等提神食品。研究表明，这些食物中含有大量的咖啡因，可使人心情沮丧，加重人的抑郁心理。因此，为了我们的健康着想，能避免尽量避免。

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