春天天气渐渐开始回暖,民间有俗话说“春困夏乏”,“春眠不觉晓”,随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,整天不是无精打采就是总觉得睡不够,工作也没精神……不少人为此很是烦恼,甚至心里压力很大,尤其是上班一族,感觉实在难熬。为何会出现这种状况呢?是睡眠不足吗?
春困如何解决,专家指出:牛奶中的钙能清除紧张情绪,还可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。有了充足的睡眠,良好的精神状态就有了保证,睡眠充足,春困自然就不存在了。
为什么喝奶可以有效帮助睡眠?因为奶富含蛋白质、钙和B族维生素,为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质;钙可以抑制神经的紧张亢奋,使人心情舒缓;铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能,所以晚上睡前喝一杯牛奶是不错的选择。
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患者性别:男 患者年龄:26岁 患者籍贯:上海 全部症状:额头上有块皮肤变色了,白白的一块,特
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随着社会的不断进步,医疗服务也在不断的完善。为进一步深化开展学习科学发展观,将社会责任落到实处。一大