偷偷告知你忘掉早饭对我们的危害

　　有很多上班族都没有时间吃早餐，你知道不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。所以不管你有多忙早餐一定要吃的。http://www.baidianfeng001.org

　　什么样的早餐才是有营养又科学的早餐，早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。还有利于自己的身心健康。

　　根据对社会调差研究统计，很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。从而导致整天精神萎靡不正。

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