塑造完美身材的小常识

　　随着社会的潮流不断的提高，人们不仅仅对生活的物质有所提高，连健身这一行列也步入了主题。不少人通过运动健身健美身材，不过专家提醒，想要身材好，健身后如何吃也很关键。要促进肌肉的增长，运动后需及时摄入蜂蜜及马铃薯等碳水化合物。由此看来，要想身材健美，还要注意饮食的方法，这样才能有助于塑造完美的身材。http://www.baidianfeng001.org

　　由于身体在锻炼时，身体内的某些物质会化生某种的变化。运动生物化学专家指出，运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强度，因此要充分摄入碳水化合物，才能保证人体足够的糖原储备。爱运动的大家，你们知道了吗？

　　大家都知道在锻炼之后，身体需要补充大量的水分来恢复体能，也需要摄入一些食物来恢复。例如：运动后摄入碳水化合物还能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。运动后 即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、蜂蜜，这两类食物能够导致胰岛素立即释放。在运动后过一段时间，可以再吃些缓慢吸收的碳水化合物，如马铃薯、燕麦、面食等。生活小常识与大家一起分享，你懂得了吗？

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