此类食料助美白又保心

　　番茄有美白的作用，你知道吗？每日喝杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效http://www.baidianfeng001.org/减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。是大多数美眉们的 。

　　豆腐也有美容的效果，因为豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有“植物肉”之称。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异*酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。女性朋友们，不妨试一试哦！

　　很多水果中都含有维生素C，柠檬就是其中的一个，它含有丰富的维生素C。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。可真是即美容又保健的好东西呀！

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