多形化走可促体健

　　俗话说得好，生命在于运动。健身并非只能在健身房里进行，走路也能达到目的。某登山协会主教练告诉小编，不同形式的大步走能调动全身肌肉，促进血液循环，刺激血管，从而起到健身效果。感兴趣的朋友一起来学习一下吧！

　　现在我们就来看看，怎么大步走对身体有好处呢！快慢结合。能有效锻炼到臀部、胫骨等部位。放松状态下走几分钟，再快速走几分钟，重复几遍。踮脚跟走路法。能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动几分钟，步伐要短且快。这样可锻炼你的身体。http://www.baidianfeng001.org/

　　对于喜欢看走秀的朋友，应该知道什么是走猫步吧！走猫步。能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰，向前跨步，左脚向右、右脚向左迈步，像猫一样走“一字步”，身体随脚迈出的方向扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚时向左扭转，练习几分钟。以上这几种走法，都可以起到健身的效果。

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