你还在为春天老做睡美人而烦恼吗

　　我们还没来得及享受一下冬雪的浪漫，春天便已悄悄来临。俗话说，“春困秋乏夏打盹”。每到春天，人们总是容易犯“困”，感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似没有睡足。专家解释，春天由于气温逐渐升高，人http://www.baidianfeng001.org体阳气升发，气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏。这就是为什么一到春天我们总感觉睡不够似的。北京哪里有治疗白 癜 风的专科医院啊

　　春困本不算什么大问题，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响，大家不妨试试下面的方法，对预防和减轻春困有一定效果，让人能够充分享受春天带来的快乐。饮食结构合理调配。 春季尤其是早春时节天气寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，可以选用谷类、*豆、芝麻、花生、核桃等高热量食物为主，及时补充能量。从“春夏养阳”的角度出发，要少吃*瓜、绿豆芽等寒性食品，多吃葱、姜、蒜、粘膜性白 癜 风韭菜等温性食品，以祛阴散寒。要摄取足够的蛋白质， 蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，这样我们对“困乏”就有了警觉意识了。

　　爱美的MM们可不能错过春季这个生发的好时机哦！春季是生发的季节，在饮食上应多吃鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋*、牛奶、豆浆等高蛋白食物。另外，还要摄取足够的维生素，春天气温变化较大，细菌、病*等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病，应多吃富含维生素的水果蔬菜，提高人体抗病能力。总之春季饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷和刺激性食物，防止人体饭后体温、血糖和情绪发生变化，产生疲软现象。相信通过这些小措施，你就不会再因为“春困”而影响工作了。

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