水是我们的生命之源，但多喝水对保持肌肤润泽并无多大效果，多吃水果蔬菜才是保持肌肤滋润之道。所以说，朋友们不妨在平日里多吃水果。
在喝水方面，专家是如何解释的呢？某国营养协会专家研究报告说，多喝水对人体健康至关重要，至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法，迄今尚无科学根据。此外，吸烟和日晒也是导致肌肤衰老的两大元凶，专家因此建议公众涂抹防晒霜，这样才能有效减少我们的皮肤受 程度。http://www.baidianfeng001.org
其实，在饮食方面多加注意也可为我们的肌肤做好防护。要想保持肌肤润泽，多吃水果蔬菜、膳食平衡，以及防晒才是行之有效的做法。水果蔬菜大多含有维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，它们对保持肌肤细胞健康非常重要。如果摄取不足，将导致肌肤干燥黯淡，引发皮炎等病症，不仅如此，还有可能加快肌肤衰老的速度。
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