在日常生活中不要忽略音乐对我们的影响

　　现实生活中人们都爱听音乐，无论是一首歌还是一段曲子，其中往往包含着特定的情感，因此，作为聆听者，如果沉浸其中，那么就会被音乐中所包含的情绪所感染，也正是因为如此，有人想出了焦虑症音乐疗法。音乐要怎么用于焦虑症的治疗呢？用音乐治疗焦虑症又有哪些方法和作用呢？下面我们一起来了解一下：

　　首先，我们了解一下焦虑症音乐疗法的作用，音乐治疗能改善患者的焦虑、抑郁情绪，增强主动性，对症状的改善其一定作用，如对缺乏活力、会话能力以及情感方面和对周围兴趣等社交功能都能明显提高。选择合适的音乐来激发生理、心理上的变化要注意音乐的节奏、曲调与和声，以影响情感状态，如舒缓、稳定的节奏具有放松镇静的作用。音乐史与语言及其他声音既相似有不同的特殊信息，对人体各系统均可产生良好的生理效应，能消除各种因素所造成的“紧张状态”，提高“应激能力”。平时可以多听听音乐，可以使自己保持轻松的心态，缓解压力。

　　那么，我们怎么使用焦虑症音乐疗法，具体方法又有哪些？焦虑症的音乐治疗方法：对焦虑症患者可以使用聆听法和再造法对其进行治疗。使用聆听法时可先用催眠音乐让患者安静下来以后，再用和其症状、情绪相似的焦虑型音乐引导唤起同感，使患者在音乐意境中找到克服不了的问题所在；使用再造法时，可引导患者进行一些打击乐的练习，让其感受节奏的紧张刺激之后，舒缓、稳定焦虑的情绪。以上便是音乐治疗焦虑症的两种方法。

　　 我们了解一下能缓解焦虑症的音乐都有哪些？可以用于治疗焦虑症的音乐有：悲观者可听贝多芬第五号交响曲《命运》、海顿清唱剧《创世纪》，或柴可夫斯基第六号交响曲《悲怆》等；心情沮丧或压力过大时可听艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯《匈牙利舞曲》；失眠患者可听孟德尔颂《仲夏夜之梦》、莫扎特《摇篮曲》，或德布西《钢琴协奏曲》等；忧郁者可听莫扎特《第四十号交响曲》、盖希文《蓝色狂想曲》；消除疲劳可听韩德尔《水上音乐》组曲、德布西管弦乐组曲《海》等等。在这里大家要区分开音乐和歌曲。

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