要想有一个不错的身材可不是容易的

 　　　　几乎所有的女人都是爱美的。在人体的三围中，胸围无疑是体现女性美的关键要素。女性胸围主要受乳房大小的影响，丰满挺拔的乳房能塑造出比较理想的胸围，而胸部较小的女性，由于胸围曲线小，整体的身材美也受到一定影响。所以胸围成了很多女性朋友的关注热点。　　你知道乳房是由什么组成的吗？乳房主要由乳腺和脂肪构成，其中脂肪占了三分之二左右。因此，乳房的丰满与否取决于乳腺组织的数量和脂肪量，特别是脂肪的体积，成为决定双峰大小的关键。乳腺组织的数量主要取决于先天遗传，但脂肪组织的数量却是可以改变的，因此想要丰胸，关键是使乳腺保持畅通，同时增加其中脂肪组织的含量，女性朋友在丰胸时可要注意这一点哟。　　在我们的生活中有的女性减肥减得很疯狂。很多女性为了减肥，过量限制了脂肪摄入，结果减到 ，身体其他部位没什么变化，原本不够丰满的胸部却明显减小了。由此可见，脂肪是丰满乳房的关键营养素。在日常生活中，应该适量摄入脂肪酸，但尽量以不饱和脂肪酸为主，比如坚果类、大豆油、花生油、鱼肉等，减少饱和脂肪酸的摄入，如动物油脂，避免反式脂肪酸的摄入，如 植物油(常见于西点制作和加工食品)，只有合理饮食才能有好身材。　　（604）（93530）