食物规划好方可起到特殊效用

　　很多女生都好吃的，但是女生应多吃哪些食物不用担心长肥，而且可以健康美丽呢？女性从生理上讲就给男性要脆弱一点，所以作为女性更应该多关心呵护自已。细心的人都知道关爱从饮食开始，以下就是女性同胞们应该多食的食物，多吃这些可以让你有个好身体。

　　大多数女性在生完孩子都会存在轻微的缺血，又因为周期性的失血，身体得不到很好的补充，所以补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收，以免造成身体缺铁性贫血。

　　女性经期身体会存的不适：下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力，可以很好的缓解因经期而造成的身体不适。

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