规划好食物让你必然年轻

　　年龄对于女人来说是最可怕的，因为在她们二十来岁时可以穿的那些小可爱衣服，过了二十多岁可就无法再穿了。这个道理对于营养物质的选择来说同样适用。如果想要保持或者获得更多的活力和健康，我们 翻新一下以往的食谱，为自己量身定制好饮食规律吧。

　　为什么年过三十的女性会逐渐容颜逝去呢？在女性趋近于中年的时候，新陈代谢、集中注意力的能力，以及骨骼密度和抵抗疾病的能力都会逐渐走下坡路。其中，一部分能力的下降是激素变化和自由基分子冲击所带来的不可避免的结果；但是，大部分的下降趋势是可以抑制或减缓的，那就需要女性自己去把握住了。

　　年龄的增大我们无法避免，减缓自身机体的衰老确是可以做到的，研究表明，许多与年龄老化紧密相关的情况，包括肥胖、心脏病、骨质疏松症、糖尿病甚至癌症等，都与饮食有关。看看哪些食物是我们生活中必不可少的吧，了解这些就可以维持好你的青春。

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